¿Y si muchas de las cosas que hoy te frenan no fueran falta de capacidad, sino ideas que has repetido tantas veces que has terminado creyéndolas?
Esa es una de las preguntas centrales que plantea Si lo crees, lo creas de Brian Tracy, un libro de desarrollo personal que invita a revisar las creencias, pensamientos y patrones negativos que pueden influir en nuestra forma de actuar.
Pero hay algo importante: el mensaje del libro no consiste simplemente en pensar en positivo y esperar que las cosas cambien. Su propuesta gira alrededor de identificar aquello que te limita, cambiar determinados patrones de pensamiento y llevar esas nuevas ideas a la acción.
En este artículo vamos a explicar qué es Si lo crees, lo creas de Brian Tracy, quién es su autor, cuáles son sus principales enseñanzas y cómo puedes aplicar algunas de sus ideas a tu vida diaria.
¿De qué trata Si lo crees, lo creas de Brian Tracy?
Si lo crees, lo creas es un libro de desarrollo personal y motivación escrito por Brian Tracy, con la participación de la psicoterapeuta Christina Stein. Su título original en inglés es Believe It to Achieve It. La edición en español se publicó inicialmente en 2018 y posteriormente aparecieron ediciones revisadas.
La idea principal del libro es sencilla:
Lo que crees sobre ti mismo puede influir en cómo piensas, cómo tomas decisiones y cómo actúas.
Por eso, el autor propone prestar atención a las creencias negativas y a los patrones que pueden estar limitando nuestro comportamiento.
El libro aborda temas como:
- Las dudas personales.
- Los pensamientos negativos.
- Las creencias que limitan nuestro potencial.
- La influencia de experiencias pasadas.
- La relación entre pensamientos, emociones y acciones.
- La capacidad de establecer nuevas formas de actuar.
- La búsqueda de objetivos personales.
La editorial describe la obra como una guía práctica orientada a identificar y superar patrones e ideas perjudiciales, recuperar el control sobre pensamientos, sentimientos y acciones y afrontar cambios sin volver automáticamente a antiguos patrones negativos.
Por tanto, no estamos ante un libro que únicamente busca darte una dosis de motivación durante unas horas. Su propuesta es utilizar la reflexión para detectar qué está ocurriendo en nuestra mente y después actuar de una manera diferente.
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¿Quién es Brian Tracy?
Si estás buscando quien es Brian Tracy, conviene conocer primero su trayectoria.
Brian Tracy es un autor, conferenciante y formador especializado en áreas como desarrollo personal, liderazgo, ventas, estrategia y éxito empresarial. Según Penguin Libros, es presidente de Brian Tracy International y ha escrito más de 70 libros. También ha desarrollado numerosos programas de formación en audio y vídeo.
A lo largo de su carrera ha trabajado con empresas y ha impartido conferencias y seminarios sobre diferentes aspectos relacionados con el desarrollo del potencial humano.
Su trabajo se centra especialmente en una idea: las personas pueden desarrollar habilidades y cambiar determinados comportamientos mediante aprendizaje, objetivos y acción.
Por eso, sus libros suelen tratar asuntos como la disciplina, la productividad, la consecución de objetivos, la confianza y el desarrollo profesional.
Entre sus obras, Si lo crees, lo creas pone especial atención en el papel que pueden tener las creencias y los pensamientos negativos.
¿Cuál es el mensaje principal del libro?
El título Si lo crees, lo creas puede llevar a pensar que basta con imaginar algo para conseguirlo.
Pero sería una simplificación del contenido.
La propuesta del libro se entiende mejor de esta manera:
Tus creencias pueden influir en tus pensamientos; tus pensamientos pueden influir en tus decisiones; y tus decisiones influyen en tus acciones.
Imagina que una persona piensa:
“No soy disciplinado.”
Si esa idea se repite durante mucho tiempo, puede terminar utilizándose como una explicación para no actuar.
Cuando llega el momento de estudiar, hacer ejercicio o comenzar un proyecto, la persona puede pensar que no merece la pena intentarlo porque “ya sabe” que no será constante.
El problema, desde el enfoque del libro, no está únicamente en la conducta final. También hay que observar la creencia que existe detrás.
La pregunta cambia de:
“¿Por qué no soy capaz?”
a:
“¿Qué estoy creyendo sobre mí que puede estar influyendo en lo que hago?”
Ese cambio de pregunta puede abrir una nueva posibilidad: cuestionar la idea y buscar una forma diferente de actuar.
Las creencias pueden convertirse en límites
Una de las ideas más interesantes de Si lo crees, lo creas de Brian Tracy es aprender a detectar las creencias que damos por ciertas sin haberlas cuestionado.
Todos tenemos pensamientos sobre nosotros mismos.
“Soy malo con los números.”
“No tengo fuerza de voluntad.”
“Siempre abandono.”
“No tengo suerte.”
“Es demasiado tarde para mí.”
Algunos pueden partir de experiencias reales. Sin embargo, una experiencia pasada no tiene por qué convertirse automáticamente en una definición permanente de quién eres.
Por ejemplo, haber abandonado tres veces un hábito no demuestra que seas incapaz de mantener hábitos para siempre.
Demuestra que hasta ahora no has conseguido mantener ese hábito.
La diferencia parece pequeña, pero cambia la conversación interna.
Una frase cierra una puerta.
La otra deja espacio para aprender.
El pasado no tiene que controlar tus decisiones
Otro de los temas importantes del libro es la relación con las experiencias negativas del pasado.
La descripción editorial señala que la negatividad puede estar relacionada con experiencias como relaciones que terminaron mal, fracasos profesionales, inseguridad o experiencias de la infancia.
Esto no significa ignorar lo ocurrido.
Tampoco significa fingir que una experiencia dolorosa nunca existió.
La idea es diferente: una experiencia pasada puede formar parte de tu historia sin tener que dirigir todas tus decisiones futuras.
Por ejemplo, fracasar en un proyecto puede generar miedo a volver a intentarlo.
Pero también puedes utilizar ese fracaso para descubrir qué salió mal, qué necesitas aprender y qué harías de manera diferente la próxima vez.
El objetivo no es borrar el pasado.
Es evitar que el pasado se convierta en una sentencia.
Pensar diferente no sirve si no actúas diferente
Aquí aparece una diferencia importante entre motivación y desarrollo personal.
Leer un libro puede hacerte sentir motivado.
Pero la motivación por sí sola no crea un nuevo hábito.
Si después de leer Si lo crees, lo creas sigues haciendo exactamente lo mismo, probablemente hayas conseguido inspiración, pero no transformación.
Por eso resulta útil convertir las ideas del libro en acciones pequeñas.
Por ejemplo:
Creencia: “No soy una persona disciplinada.”
Nueva pregunta: “¿Qué acción pequeña puedo repetir todos los días?”
Acción: estudiar durante 15 minutos cada mañana.
Resultado que buscas: demostrarte mediante hechos que puedes cumplir un compromiso contigo mismo.
La disciplina se construye de esta manera: haciendo algo concreto incluso cuando no tienes ganas.
¿Qué puedes aprender de Si lo crees, lo creas?
Aunque cada lector puede extraer conclusiones diferentes, hay varias ideas prácticas que encajan especialmente bien con el desarrollo personal.
1. Observa tus pensamientos
No todo pensamiento que aparece en tu cabeza merece convertirse en una verdad.
Cuando aparezca una frase negativa, intenta identificarla.
“Esto no se me da bien.”
“Seguro que voy a fracasar.”
“No soy capaz.”
Después pregúntate:
¿Es un hecho o es una interpretación?
Esta pregunta puede ayudarte a separar lo que sabes de lo que simplemente estás pensando.
2. Detecta tus patrones
Un patrón es una forma de reaccionar que se repite.
Por ejemplo:
- Aparece un problema.
- Piensas que no podrás solucionarlo.
- Te sientes desanimado.
- Evitas actuar.
- El problema continúa.
- Utilizas el resultado para confirmar que “no puedes”.
Romper el patrón empieza por identificarlo.
3. Cambia una acción, no toda tu vida
Uno de los errores más comunes cuando queremos mejorar es intentar cambiarlo todo al mismo tiempo.
Queremos levantarnos temprano, entrenar, comer mejor, estudiar, trabajar más, dejar el móvil y leer todos los días.
Durante unos días funciona.
Después llega el cansancio.
Una estrategia más sencilla es elegir un comportamiento concreto y trabajar sobre él.
La mejora personal no necesita comenzar con una revolución.
Puede comenzar con una acción de diez minutos.
4. Aprende de tus errores
Equivocarte no tiene por qué convertirse en una etiqueta personal.
En lugar de decir:
“Soy un fracaso.”
puedes preguntar:
“¿Qué puedo aprender de lo que ha ocurrido?”
La segunda pregunta te devuelve algo muy importante: capacidad de acción.
¿Para quién puede ser útil este libro?
Si lo crees, lo creas de Brian Tracy puede resultar especialmente interesante para personas que están comenzando a explorar el desarrollo personal y quieren reflexionar sobre sus pensamientos, sus objetivos y las ideas que pueden estar frenándolas.
También puede interesarte si:
- Sueles tener pensamientos negativos sobre ti mismo.
- Te cuesta confiar en tus capacidades.
- Quieres cambiar algunos hábitos.
- Te cuesta pasar de la intención a la acción.
- Estás intentando superar errores del pasado.
- Quieres trabajar en tus objetivos personales.
- Te interesa la motivación y la disciplina.
La propia editorial clasifica el libro dentro de áreas como desarrollo personal, autoayuda, coaching y libros para reflexionar.
Eso sí, conviene entender qué puede ofrecer un libro de este tipo.
Puede darte ideas, preguntas y herramientas de reflexión.
El cambio real depende de lo que hagas con ellas.
¿Cuál es la diferencia entre pensar en positivo y cambiar tus creencias?
Pensar en positivo puede significar repetir frases agradables.
Por ejemplo:
“Todo me irá bien.”
El enfoque que presenta este libro va más allá de esa idea.
Se trata de identificar pensamientos y patrones negativos y trabajar para sustituirlos por formas de pensar y actuar más útiles. La descripción editorial habla precisamente de reconocer cómo la negatividad consciente e inconsciente puede afectar a la personalidad, la perspectiva y las decisiones.
La diferencia es importante.
No necesitas decirte que todo será perfecto.
Puedes decirte:
“No sé exactamente qué ocurrirá, pero puedo prepararme y hacer lo que esté en mi mano.”
Eso es mucho más concreto.
Una forma sencilla de aplicar el libro a tu vida
Si quieres poner en práctica sus ideas, prueba este ejercicio.
Coge una hoja y escribe tres frases que suelas decirte cuando algo sale mal.
Por ejemplo:
- “No tengo disciplina.”
- “Siempre abandono.”
- “No soy suficientemente bueno.”
Después escribe una pregunta al lado:
¿Qué pruebas tengo de que esto es siempre cierto?
A continuación, transforma cada frase en algo que describa una situación concreta.
“No tengo disciplina” puede convertirse en:
“Me cuesta mantener algunos hábitos.”
Ahora existe un problema específico.
Y los problemas específicos se pueden trabajar.
Finalmente, elige una pequeña acción que puedas realizar hoy.
No mañana.
No cuando tengas más motivación.
Hoy.
Porque una nueva creencia se vuelve mucho más fuerte cuando empieza a estar acompañada por nuevas experiencias.
Entonces, ¿merece la pena conocer Si lo crees, lo creas?
Más que preguntarte si el libro va a cambiar tu vida por sí solo, puede ser más útil preguntarte qué preguntas puede ayudarte a hacerte.
La obra de Brian Tracy y Christina Stein pone el foco en las dudas, los pensamientos negativos, las creencias y los patrones que pueden influir en nuestras decisiones.
Su mensaje central puede resumirse en una idea sencilla:
Antes de intentar cambiar lo que haces, observa lo que estás creyendo.
Porque quizá llevas mucho tiempo diciendo “no puedo” cuando en realidad lo que necesitas descubrir es qué puedes hacer de otra manera.
Y ahí está el verdadero interés de Si lo crees, lo creas de Brian Tracy: no se trata solamente de conseguir una dosis de motivación mientras lees un libro. Se trata de detenerte, observar tus pensamientos, cuestionar algunos límites y convertir esa reflexión en pequeñas acciones.
Al final, tus resultados no cambian porque hayas leído una frase inspiradora.
Cambian cuando empiezas a pensar, decidir y actuar de una manera diferente.
