Hay algo que haces cada noche y que, sin que te des cuenta, decide en gran parte cómo será tu día siguiente. No es magia, no es suerte y no es motivación. Es algo mucho más simple, pero también mucho más poderoso. Y el doctor Mario Alonso Puig lo tiene claro: la clave está en […]
Mario Alonso Puig explica por qué dormir bien importa más de lo que crees Read Post »
¿Y si muchas de las cosas que hoy te frenan no fueran falta de capacidad, sino ideas que has repetido tantas veces que has terminado creyéndolas? Esa es una de las preguntas centrales que plantea Si lo crees, lo creas de Brian Tracy, un libro de desarrollo personal que invita a revisar las creencias, pensamientos
Imagina a dos personas que pierden su trabajo el mismo día. Una se hunde durante meses y no vuelve a intentarlo. La otra, dos semanas después, ya está aprendiendo algo nuevo para reinventarse. Misma noticia, mismo golpe… pero un final completamente distinto. ¿Qué marca esa diferencia? Hay una palabra que lo explica todo, y es
Qué es la Resiliencia: La Habilidad que Separa a Quien se Rinde de Quien se Levanta Read Post »
Los comentarios de los demás tienen un poder destructivo si no sabes gestionarlos. ¿Alguna vez has sentido que una sola frase de un compañero de trabajo, de un familiar o de un desconocido en redes sociales te arruina el día entero? Te quedas dando vueltas al asunto en la cama, sin poder dormir, con un
Qué hacer para que no te afecten los comentarios de los demás Read Post »
¿Alguna vez has sentido que, a pesar de tus éxitos, hay una voz interna que te dice que no eres suficiente? Sabes que tienes potencial, pero algo te frena al tomar decisiones o al poner límites. Existe un factor oculto que determina por qué algunas personas se recuperan rápido de los fracasos mientras otras se
Descubre los 6 pilares de la autoestima para transformar tu vida Read Post »
¿Te has preguntado alguna vez por qué el 95% de las personas abandona sus metas de Año Nuevo antes de que termine enero? La respuesta no está en su falta de fuerza de voluntad. Existe un “interruptor invisible” en nuestro cerebro que los científicos del comportamiento humano han tardado décadas en descifrar. Quienes descubren cómo
Los mejores libros de desarrollo personal para reprogramar tu mente Read Post »
Imagina que tu vida es un coche de carreras que viaja a gran velocidad. Ahora hazte una pregunta crucial: ¿quién está sentado en el asiento del conductor manejando el volante? ¿Eres tú con tus decisiones, o sientes que vas en el asiento del copiloto mientras la suerte, el gobierno o tus jefes conducen por ti?
Locus de control: El interruptor oculto que define tu éxito y tu felicidad Read Post »
¿Alguna vez has sentido que vives en piloto automático? Te despiertas, cumples con tus obligaciones, miras las redes sociales y te vas a dormir. Pero, en el fondo, hay una pregunta que te persigue: ¿realmente sé quién eres bajo todas esas capas de expectativas, títulos y opiniones ajenas? La mayoría de las personas pasan toda
Cómo descubrir quién eres: Aprende a reconectar contigo mismo Read Post »
¿Sabías que existe un secreto guardado en tu cerebro que puede apagar la ansiedad en solo 15 minutos? No requiere medicamentos, tecnologías caras ni largas sesiones de meditación. Es un mecanismo oculto que los grandes líderes y mentes más brillantes de la historia han usado en secreto para superar traumas, ganar una disciplina inquebrantable y
Escritura terapéutica: El arte de sanar tu mente con papel y bolígrafo Read Post »
Existe un experimento psicológico muy famoso que revela por qué saboteas tus propias metas sin darte cuenta. En los años 60, un grupo de científicos puso a varios niños en una habitación con un malvavisco. Les dieron una opción simple: comerlo ahora o esperar quince minutos y recibir dos. La mayoría cayó en la tentación.
Cómo alejarse de las tentaciones: El método neurocientífico para dominar tu mente Read Post »
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan fácil pasar tres horas viendo videos cortos en el móvil, pero tan difícil sentarse a leer un libro durante solo veinte minutos? La respuesta está en una pequeña molécula de tu cerebro. Existe un mecanismo oculto en tu mente que las redes sociales y los videojuegos
Existe un secreto que los atletas de alto rendimiento y los líderes más exitosos del mundo comparten. No se trata de genética, ni de suerte, ni de tener más horas en el día. Es un interruptor mental que se activa con una actividad que todos conocemos, pero que pocos usan a su máximo potencial. Cuando
El superpoder oculto del deporte: Cómo transforma tu mente y tu disciplina Read Post »
