Mentalidad y Psicología

Hay algo que haces cada noche y que, sin que te des cuenta, decide en gran parte cómo será tu día siguiente. No es magia, no es suerte y no es motivación. Es algo mucho más simple, pero también mucho más poderoso. Y el doctor Mario Alonso Puig lo tiene claro: la clave está en […]

Los comentarios de los demás tienen un poder destructivo si no sabes gestionarlos. ¿Alguna vez has sentido que una sola frase de un compañero de trabajo, de un familiar o de un desconocido en redes sociales te arruina el día entero? Te quedas dando vueltas al asunto en la cama, sin poder dormir, con un

¿Alguna vez has sentido que, a pesar de tus éxitos, hay una voz interna que te dice que no eres suficiente? Sabes que tienes potencial, pero algo te frena al tomar decisiones o al poner límites. Existe un factor oculto que determina por qué algunas personas se recuperan rápido de los fracasos mientras otras se

¿Te has preguntado alguna vez por qué el 95% de las personas abandona sus metas de Año Nuevo antes de que termine enero? La respuesta no está en su falta de fuerza de voluntad. Existe un “interruptor invisible” en nuestro cerebro que los científicos del comportamiento humano han tardado décadas en descifrar. Quienes descubren cómo

Imagina que tu vida es un coche de carreras que viaja a gran velocidad. Ahora hazte una pregunta crucial: ¿quién está sentado en el asiento del conductor manejando el volante? ¿Eres tú con tus decisiones, o sientes que vas en el asiento del copiloto mientras la suerte, el gobierno o tus jefes conducen por ti?

¿Alguna vez has sentido que vives en piloto automático? Te despiertas, cumples con tus obligaciones, miras las redes sociales y te vas a dormir. Pero, en el fondo, hay una pregunta que te persigue: ¿realmente sé quién eres bajo todas esas capas de expectativas, títulos y opiniones ajenas? La mayoría de las personas pasan toda

¿Sabías que existe un secreto guardado en tu cerebro que puede apagar la ansiedad en solo 15 minutos? No requiere medicamentos, tecnologías caras ni largas sesiones de meditación. Es un mecanismo oculto que los grandes líderes y mentes más brillantes de la historia han usado en secreto para superar traumas, ganar una disciplina inquebrantable y

¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan fácil pasar tres horas viendo videos cortos en el móvil, pero tan difícil sentarse a leer un libro durante solo veinte minutos? La respuesta está en una pequeña molécula de tu cerebro. Existe un mecanismo oculto en tu mente que las redes sociales y los videojuegos

¿Te ha pasado alguna vez que te sientas a trabajar, miras la pantalla del ordenador y tu cerebro se queda completamente en blanco? Sabes perfectamente lo que tienes que hacer. Tienes la capacidad, tienes el tiempo y tienes las herramientas. Sin embargo, hay una barrera invisible en tu mente que te impide avanzar. Es una

Existe un experimento psicológico poco conocido que demuestra cómo nuestra mente nos sabotea en secreto. En los años 60, un grupo de científicos descubrió que el cerebro prefiere sufrir un dolor físico real antes que enfrentarse a una situación muy específica. Lo asombroso es que tú, sin saberlo, estás cayendo en esa misma trampa mental

¿Alguna vez has sentido que tus éxitos son solo cuestión de suerte? Quizás estás en tu trabajo, miras a tu alrededor y piensas: “En cualquier momento se van a dar cuenta de que no sé lo que hago y todo se va a venir abajo”. Esta sensación tiene un nombre. Es una trampa mental que

¿Alguna vez has sentido que tu felicidad depende de lo que hacen los demás? Si tu jefe se levanta de mal humor, tu día se arruina. Si tu pareja olvida un detalle, sientes una rabia inmensa. Vivir así es agotador porque entregas el control de tus emociones a todo el mundo. Existe un secreto mental